Kosnoaga Igeriketa Taldea

  Asteburu honetan ligako jardunaldiei hasiera eman zaie eta 🅐🅛🅔🅑🅘🅝🅔🅝 ​ 🅛🅔🅗🅔🅝🅔🅝🅖🅞 ​ 🅣🅧🅐🅟🅔🅛🅚🅔🅣🅐 ospatu da Zornotzako kiroldegian. Gure igerilariek barruan duten guztia eman eta emaitza bikainak lortu dituzte. Bertan izan dira: Aiala Zameza, June Omaetxebarria, Iraia Gonzalez, Itoitz Talegon, Euken Aranaz, Mikel Mangas eta Jon Zabalegui.

𝔽𝕖𝕕𝕖𝕣𝕒𝕥𝕦𝕒𝕜. Federatuak Kosnoaga Taldearen harrotasuna dira; gazte ahaldunduak, gogor eta tinko prestatuak eta lortu ezinezkoak ziruditen helburuak lortu dituztenak. Benetako eredu dira. Beraien teknikariak Imanol Loza eta Aimar Irazabal dira. Lozak ( @imaalozaa ) 23 urte ditu eta gernikarra da, hala ere, aspalditik Muxikan bizi da. Sei urte zituenetik dago gurekin Kosnoagan ( @kosnoagaigeriketa  ). Gaur egun, Sozietate eta Kirol Animazio eta Irakaskuntzaren goi zikloa burutzen ari da eta ondoren, CAFyD egiteko asmoa dauka. Imanol, besteak beste, indar entrenamenduen arduraduna da. Irazabalek ( @aimarirazabal_  ) 13 urte daramatza Kosnoaga Igeriketa Taldean. Eskolar moduan hasi zen eta orain, teknikoa izateaz gain, federatu eta master bezala lehiatzen da, Bizkaiko zein Euskadiko txapelketetan. Irazabalek 22 urte ditu eta Cafyd+LH egiten dago. Federatuak dira: Garazi Bengoetxea ( @garazibengoetxea  ), Maialen Foruria ( @maialenforuria  ), Aimar Ondarza ( @aim...

𝔼𝟝 𝕥𝕒𝕝𝕕𝕖𝕒. Talde honek emaitza oso onak lortzen ari den taldea da. Beraien teknikaria Aimar Irazabal da. Aimar Irazabalek ( @aimarirazabal_  ) 13 urte daramatza Kosnoaga Igeriketa Taldean. Eskolar moduan hasi eta orain federatu eta master bezala lehiatzen da, Bizkaiko zein Euskadiko txapelketetan. Irazabalek 22 urte ditu eta Cafyd+LH-ko laugarren mailan dago. E5eko igerilariak hurrengo hauek dira: June Omaetxebarria, Iraia Gonzalez, Euken Aranaz, Jon Zabalegui, Nerea Zorriketa, Itoitz Talegon, Aimar Garay eta Euken Mangas.  

  𝔼𝟜 𝕥𝕒𝕝𝕕𝕖𝕒. 2015ean jaiotako igerilariak daude talde honetan. Beraien teknikaria Garazi Bengoetxea da, hala ere, momentu honetan, Leire Begoñak hartu du igerilarien ardura. Garazi Bengoetxeak ( @garazibengoetxea ) 12 urte daramatza kosnoagan igeriketan, orain federatu eta master kategorian lehiatzen da. Garazik, CAFyD+LH ikasi du Deustuko unibertsitatean, hau da, Jarduera Fisikoen eta Kirolaren Zientzia eta Lehen Hezkuntza. 22 urte ditu, gernikarra da eta igeriketaz gain, eskiatzea gustatzen zaio. Leire Begoña ( @leiirebee ) bermiotarra da, 22 urte ditu eta 12rekin hasi zen igeriketa lehiaketetan parte hartzen. Ugerrean, lehen pausuak, Bermioko Kikunbera ( @kikunberaigeriketa_bermeo ) taldean eman zituen baina, alebinen bigarren urtean Kosnoagara etorri zen eta gurekin jardun izan du ordutik. E5eko igarilariak dira; Itxaso Arenaza, Paule Urionabarrenetxea, Ehiar Bilbao, Aimar Gondra eta Miren Garai

  𝔼𝟛 𝕥𝕒𝕝𝕕𝕖𝕒. 2015 eta 2016 urteen bitartean jaiotako igerilariak daude E3 taldean. Beraien teknikaria, Leire Begoña da. Leire ( @leiirebee ) bermiotarra da, 22 urte ditu eta 12rekin hasi zen igeriketa lehiaketetan parte hartzen. Ugerrean, lehen pausuak, Bermioko Kikunbera ( @kikunberaigeriketa_bermeo ) taldean eman zituen baina, alebinen bigarren urtean Kosnoagara etorri zen eta gurekin jardun izan du ordutik. E3ko igarilariak dira; Danel Bilbao, Oier Cenarruzabeitia, Luken De La Fuente, Ager Urriolabeitia, Ugaitz Delgado, Enai Elexpe eta Unai Amezua.

  𝔼𝟚 𝕥𝕒𝕝𝕕𝕖𝕒. 2016 eta 2017 urteen bitarteko igerilariak E2koak dira. Talde honen teknikaria ere Maialen Foruria da. Maialenek ( @maialenforuria  ) 22 urte ditu eta 13 urte daramatza gurekin, izan ere, 2012an hasi zuen bere ibilbidea Kosnoagan ( @kosnoagaigeriketa  ). Gaur egun, ADE eta Zuzenbide gradu bikoitza burutzen ari da Sarrikon. E2eko igerilariak hurrengo hauek dira: Udane Ispizua, Sua Gaztelu, Paule Gorroño, Leize De la Fuente, Sara Zabalegi, Ekhi Berzosa, Alaia Zubiaga, Iker Navarro eta Luken de la Fuente.

𝔼𝟙 𝕥𝕒𝕝𝕕𝕖𝕒. Gure igerilari gazteenak E1ekoak dira, igerilari hauek bizienak ere direla esan dezakegu. Talde honen teknikaria Maialen Foruria da. Maialenek ( @maialenforuria  ) 22 urte ditu eta 13 urte daramatza gurekin, izan ere, 2012an hasi zuen bere ibilbidea Kosnoagan ( @kosnoagaigeriketa  ). Gaur egun, ADE eta Zuzenbide gradu bikoitza burutzen ari da Sarrikon. E1eko igerilariak hurrengo hauek dira: Magali Bilbao, Saori Kikuhara, Xare Garay, Ander Mangas, Aran Gaztelu, Izaro Emendaño, Malen Azkoaga, Jare Lekerika eta Izaro Romero  

  Ilusioz eta gogoz beterik denboraldiko lehen txapelketa heldu da; gaur, ikasturteko Mintxoen lehen jardunaldia ospatu da Santurtziko Mikel Trueba Kiroldegian. Han izan dira Jare Mugira ( @jaremugira  ), Miren Arenaza, Ione Arruti ( @ioonearrutii  ), Maddi De la Fuente, Ane Elzo, Uxue Iturbe ( @uxue_iiturbe  ), Nahia Larruskain, Naia Martinez ( @naiamartinez_10  ), Irune Vazquez ( @iiruneee_28  ), Maider Lopez de Larruzea ( @maider.larru  ), Irene Ramon, Sofia Aldekoa ( @sofiaaldecoaa  ), Amaia Garcia ( @amaiia.garcia  ), Malen Bilbao, Malen Uribe ( @malenuriibe  ), Maren Rubianes ( @marenrubianes  ), Elene Zearra ( @elenezearra  ), Irati Bengoetxea ( @iratii_bengoetxeaa  ), Garazi Bengoetxea ( @garazibengoetxea  ), Jon Lejarcegui ( @jon_lejarzegi  ), Amets Aranaz ( @ametss_aranaz  ), Aiert Amparan, Ion Goiri ( @goirii_23  ), Unai Zorriketa, Jon Etxebarria ( @jon.etxeba  ), Aritz Oriosolo ( @aritz...

  Kosnoagako igerilariek Maider Meléndez ( @eatwithmaider  ) dietista nutrizionistarekin hitzaldia izan dute gaur goizean Astran, entrenamenduei eta lehiaketei begira, euren elikadura modu osasungarri eta pertsonalizatuan hobetzeko asmoz. Melendez, Giza Nutrizioan eta Dietetikan graduatua da Euskal Herriko Unibertsitatean, eta Jarduera Fisikoko Nutrizioko masterra du Valentziako Unibertsitatean. Bere lana, gorputza berregitean, muskulu-masa handitzean, kirol-nutrizioan, hormona-osasunean eta nutrizio-hezkuntzan, oinarritzen da. Guztia, elikadura-ohiturak hobetu nahi dituen edonori zuzenduta dago, baina gehien bat, errendimendua optimizatu nahi duten kirolariei. Gaurkoan, kirol-nutrizioan duen esperientziari esker, zerbitzu espezializatua eskaini die gure igerilariei pertsona eta kirolari aktiboak diren heinean.