Azterketa garaian......

-

@kosnoagaigeriketa-ko igerilari asko azterketa garaian daude. Momentu hauetan beti atera behar da denbora ariketa fisikoa egiteko, izan ere, horrek:


1.- Informazio-atxikipen handiagoa eragiten du 🧠

Londresko University Collegek ikerketa bat egin zuen ikasketa ariketa fisikoarekin uztartzearen onurei buruz, eta ondorioztatu zuen hori egiteak datuak azkarrago ikasten laguntzen duela. Ariketa fisikoak proteina batzuk askatzen ditu garunean, memoria hobetzen eta errendimendu kognitiboa handitzen lagun dezaketenak. Hipokanpoa informazioa atxikitzeaz arduratzen da, eta proteina horiekiko oso sentikorra da; beraz, ariketa fisikoa egiteak ikasten duguna barneratzen laguntzen du.

2.- Kontzentrazio gehiago sustatzen du 📚

Ikasi aurretik, hogei minutuko ariketa fisikoak kontzentrazioa hobetu dezake. Edozein jarduera fisiko bizi egitean, odola burmuinerantz isurtzen da. Horrek, behin edo behin, neuronen estimulazioa eragiten du.

3.- Umore ona sorrarazten du 😄

Kirolak endorfinen maila handitzen du, zoriontasunaren hormona. Substantzia kimiko horrek estres-mailak ere murrizten ditu, eta, beraz, ariketa egitera irteteak azterketaren presioaren aurrean pentsamolde positiboa mantentzen laguntzen du.

Ánimo 💪‼️

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Eskolarteko jardunaldia Markinan

-
Imagen
Azaroaren 16an, larunbatean, kosnoaga Igeriketa Taldeko ( @kosnoagaigeriketa  ) alebin eta benjaminek Markinako Atxondo polikiroldegian lehiaketa izan zuten. Benjaminentzako denboraldiko lehena izan zen eta hasierako urduritasun guztiak gaindituta Amorebieta Etxano ( @ae.igeriketa  ), Atxondo I.T., Durangoko C.N. Tabira ( @tabira_igeriketa_taltea  ), Galdakao I.T. ( @galdakaoigeriketa  ) eta Ondarru Igeri Taldekoekin ( @ondarruko_igeri_taldea  ) batera, 100m estilo, 100 bizkar, 100 eta 50 krol, 100 eta 50 bular eta 4*100 estilo eta 4*50 krol erreleboetan aritu ziren. 🏊‍♀️🏊‍♂️ Gure igerilari eta entrenatzaileen (Maialen Foruria - @maialenforuria -eta Aimar Irazabal - @aimarirazabal_  -) lana ezin hobea izan zen eta beraien arteko giroa ere paregabea. Zorionak‼️ Eskerrik asko Atxondo Igeri Taldeari jardunaldi hau urtero antolatzen egiten duten lan guztiarengatik. Topera eta elkarrekin lanean izan ziren: Itxaso Arenaza, Paule Urionabarrenetxea, Eihar Bilbao,...
Leer más

Euskadiko Joko Eskolarren Txapelketa

-
Imagen
Atzo, Galdakaon, Euskadiko Joko Eskolarren Txapelketa ospatu zen. Bertan, gure 9 igerilari lehiatu ziren Bizkaia ordezkatzen: Irene Ramón ( @irb7_2011  ), Unai Zorriketa, Maider López de Larrucea ( @maiderlarru ), Ane Elzo, Miren Arenaza, Nahia Larruskain, Aiert Anparan, Jon Lejarzegi ( @jon_lejarzegi  ) eta Enaitz Bilbao. Lortutako dominak hauek izan ziren: 100 tximeleta 🥈 200 tximeleta 🥈 4x100 libre 🥈 4x100 estiloak 🥈 Baina, batez ere, txapelketan parte hartzea izan zen guztiek lortu zuten benetako domina. La onaa!! Zorionak talde!!👌
Leer más

Kosnoaga aurten ere txapeldun

-
Imagen
Kosnoagako igerilariek uda honetan ere makina bat txapelketetan parte hartu dute eta hainbat sarirekin egin gara. Besteak beste, ekainaren 17 eta 18an, Santurtzin, Bizkaiako udako kimu eta haur txapelketan parte hartu genuen. Igerilarien artean Ane Elzo, Ione Arruti, Maider Larruzea, Uxue García, Izaro Anakabe, Malen Uribe, Sofía Aldekoa, Nikole Arruti, Izaro Bengoetxea, Maren Rubianes, Jon Fernández eta Ibai Obieta izan ziren. Guztien lanari esker urrezko lau domina, zilarrezko sei eta brontzezko birekin bueltatu ginen Gernikara.  Egun gutxi batzuk geroago, ekainaren 30etik uztailaren 2ra, Santurtzin baita, Bizkaiko Udako Junior eta Absoluto Txapelketan burutu zen. Bertan, Elene Zearra, Irati Bengoetxea, Maren Rubianes, Izaro Bengoetxea, Jon Fernández eta Ibai Obietak zilarrezko eta brontzezko domina bana lortu zuten.  Uztailean Gasteizen ospatu zen Euskal Herriko Udako Haur, Junior eta Absoluto Txapelketan ere sarbide izan genuen, Kosnoagako ordezkari gisa Izaro Bengoetxe...
Leer más